前半30分
整体でコリをリセット
筋膜リリース整体
筋膜リリース整体で、コリ固まった筋肉と日々の疲労をじっくりほぐし、お身体を負担のない「ゼロ」の状態に戻します。いきなり動くのではなく、まず動きやすい身体を準備するのがポイントです。
「運動しなきゃ、でも疲れてできない…」
そんな40代からの、
新しい選択肢。
運動は苦手。でも、疲れも姿勢もスッキリさせたいあなたへ
前半30分は筋膜リリース整体でコリ固まった身体をほぐし、後半30分は頑張らない「ゆるトレ」で美姿勢をつくる。ほぐすだけでも、鍛えるだけでもない、60分のコースです。
- 医療機関で15年の理学療法士
- 完全マンツーマン
- 運動が苦手な方も歓迎
通常60分 8,000円 ▶ 初回体験 4,000円（半額）
「疲れと姿勢」をまるごとリセット
― 整体 ＆ ゆるトレ コース（60分）―
CHECK
こんなお悩みはありませんか？
- 運動しなきゃと思うけれど、仕事や家事で疲れて動く気になれない
- ジムに入会しても、きつくて続かなかった
- 肩や首がいつもガチガチで、マッサージに行ってもすぐ元に戻る
- ふと鏡やガラスに映った姿勢が、猫背で老けて見える
- 40代に入ってから、疲れが翌日まで残るようになった
- ほぐしてもらうだけでなく、体力・筋力もつけたい
- 運動が苦手なので、ひとりで始めるのは不安
ひとつでも当てはまる方に、ぴったりのコースです。
COURSE
ほぐして、整えて、動ける身体へ。
ほぐして、整えて、動ける身体へ。
60分のコース内容
後半30分
頑張らない「ゆるトレ」
― Core Fit ―
ほぐれた身体で、美姿勢をつくります。「がっつり鍛える」のではなく、体幹の内側から軸をつくり「余計な力を抜く」独自メソッドです。運動が苦手な方でも、無理なく続けられます。
整体だけでは戻りやすい。運動だけでは続かない。
だから、1回の60分で両方を行います。
ORDER MADE
その日のあなたに合わせて組み立てます
完全
オーダー
メイド
オーダー
メイド
同じ人でも、日によって疲れ方や身体の状態は違います。当日の体調やご要望をうかがい、内容をその場で組み立てます。
疲れを癒しながら、見た目の印象も若々しい美姿勢を目指しませんか？
REASON
smile RUNの整体＆ゆるトレが
smile RUNの整体＆ゆるトレが
選ばれる理由
1
医療機関で15年経験を積んだ理学療法士が担当
リハビリ専門病院・救急医療・整形外科クリニックで15年間、理学療法士として勤務してきた代表が、最初から最後までマンツーマンで担当します。お身体のどこに負担がかかっているかを確認したうえで、整体とゆるトレの内容を決めるので、運動経験がない方や体力に自信がない方でも安心です。
2
「鍛える」より「力を抜く」。頑張らないから続けやすい
ゆるトレのベースは、武術の身体の使い方を取り入れた独自メソッド「Core Fit」。筋力に頼らず、体幹の内側から軸をつくることを大切にしています。きつい筋トレではないので、仕事や家事で疲れている40代の方でも、無理なく取り組めます。Core Fitのメソッドは大学の授業にも採用されています。
3
ほぐす＋動かすを1回で。整った状態を身体に覚えさせる
整体でほぐした直後は、身体が動きやすく、正しい姿勢をとりやすいタイミング。そこでゆるトレを行うことで、整った状態を自分の力で保つ感覚を身につけることを目指します。ご自宅でできる簡単なセルフケアもお伝えするので、来店の間も良い状態を保ちやすくなります。
空き状況を確認する
初回体験は半額の4,000円です
FLOW
当日の流れ
お身体の状態・ご要望をうかがいます
お疲れの状態や気になる姿勢、目指したいことをお聞きし、お身体の状態を確認します。
筋膜リリース整体約30分
コリや疲労がたまっているところを中心に、じっくりほぐします。
ゆるトレ（Core Fit）約30分
その日の体調に合わせて、姿勢づくり・体幹・柔軟性などのメニューを行います。
セルフケアのご提案
ご自宅で続けやすい簡単なケアをお伝えします。
FAQ
よくある質問
運動が苦手でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。ゆるトレは「がっつり鍛える」運動ではなく、余計な力を抜いて体幹の内側から軸をつくる内容です。その日の体調に合わせて強さを調整します。
疲れている日でも受けられますか？
はい。前半の整体でお身体をほぐしてから動くので、疲れている日こそおすすめです。体調に合わせて、ゆるトレの内容を軽めに調整します。
40代以外でも受けられますか？
はい、年齢に関係なく受けていただけます。体力や身体の状態に合わせて内容を組み立てます。
ボクシングのような激しい運動をするのですか？
ミット打ちを取り入れることもありますが、格闘技の指導ではありません。姿勢づくりや体幹、柔軟性など、目的に合わせて内容を選びますので、激しい運動が苦手な方もご安心ください。
服装は何を着ていけばいいですか？
Tシャツやジャージなど、動きやすい服装でお越しください。
どのくらいのペースで来ればいいですか？
最初は1〜2週間に1回程度をおすすめしています。お身体の状態やご都合に合わせてご相談ください。
持病やケガがありますが、受けられますか？
内容を調整できる場合が多いので、ご予約時にお知らせください。通院中の方は、施術を受ける場合は、必ず主治医にご相談のうえでお越しください。
初回の料金はいくらですか？
通常60分8,000円のところ、初回体験は半額の4,000円です。健康保険は適用外です。
予約はどうすればいいですか？
LINEまたはお電話（090-7295-3520）でご予約ください。完全予約制です。
MESSAGE
代表からのメッセージ
「運動したほうがいいのは分かっている。でも、疲れていて動けない」。そんな声を、これまでたくさん聞いてきました。
実は私自身も、元々は細身で疲れやすい体質でした。身体の使い方を変えたことで、身体もメンタルも変わっていくのを実感しました。だからこそ、頑張ることが苦手な方にこそ、この「ほぐして、ゆるく動く」60分を体験していただきたいと思っています。
疲れた身体を責めなくて大丈夫です。まずは一度、身体が軽くなる感覚を味わいに来てください。
リハビリ専門病院、救急医療の現場、整形外科クリニックで計15年間、理学療法士として勤務。その後、physio整体サロン smile RUNを開業。東洋医学や更年期指導士の資格も取得し、自律神経症状への対応を専門としています。
smile RUN 代表 池間 圭祐
RESERVE
整体＆ゆるトレのご予約はこちら
初回体験 60分 4,000円（通常8,000円）
physio整体サロン smile RUN（完全予約制）
〒904-2235 沖縄県うるま市前原563番地12