夕方まで、
元気でいられる身体へ

初心者でもできる内容

運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、楽しみながら変化を実感できるエクササイズを提供します。エクササイズ内容にパンチやキックを取り入れていますが、姿勢改善・体力作りなど目的に合わせて、ピラティス要素やストレッチ指導、HIIT（短時間で心拍を上げる運動）など内容を組み立てます。

元医療職の経験を活かして、怪我なく初心者でも短期習得できる内容が喜ばれています。

適切な負荷調整

運動習慣のない方のために、適切に負荷を調整したエクササイズをご用意しています。パンチやキックだけでなく、体幹を強化するようなプログラムです。

シンプルな筋トレではなく、股関節や体幹など上手く使えると腰痛や肩こり予防にもつながるレッスン内容を心がけています。

性別や年齢、体格に関係なく短期習得が可能

Core Fit では、主に体幹インナーマッスルや足裏の使い方に特化しており、短期間での習得が可能です。性別や体格に左右されません。武術などの素晴らしい技術は数年単位の履修が必要ですが、このプログラムでは効率的に必要なスキルを身につけられます。

運動習慣のない方でも無理なく始められ、確実にステップアップできる内容です。

多様な実生活に活かせるメニュー

簡単なワークから強度の高いワークまで、あなたの目的に応じてレッスン内容をオーダーメイドでご提供します。姿勢改善、減量、筋力体力づくり、疲れにくい体づくり、それぞれの目的に応じて内容を組み立ててレッスンいたしますのでご安心ください。